Các bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả nhất

Trong hàng ngàn năm, đàn ông đã cố gắng tìm ra cách để phóng to dương vật của mình. Mối quan tâm như vậy đối với vấn đề này chỉ khẳng định rằng đối với mỗi thành viên phái mạnh, kích thước của cơ quan sinh dục là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc và thể chất, đặc biệt là sự tự tin. Thêm vào đó, dương vật lớn cho phép bạn có được nhiều cảm xúc, tình cảm và khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục. Có rất nhiều phương pháp chỉnh sửa khác nhau nhưng không phải tất cả chúng đều thực sự hiệu quả và an toàn; các bài tập làm tăng kích thước dương vật đã được chứng minh.

Tại sao kích thước dương vật lại quan trọng?

Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất đối với nam giới là sợ quan hệ tình dục, một số lượng lớn đại diện của phái mạnh dễ mắc phải điều này, chủ yếu là do mặc cảm. Khu phức hợp nam chính là một cơ quan nhỏ, và ngay cả những người thậm chí còn lớn hơn bình thường cũng trải nghiệm nó. Điều này có vẻ lạ đối với nhiều người, nhưng không chỉ phụ nữ trên hành tinh mới phải chịu nỗi sợ hãi về tình dục; đàn ông cũng có nỗi sợ hãi tình dục không kém, chỉ có điều họ biểu hiện hơi khác một chút. Người ta thường chấp nhận rằng một nửa mạnh mẽ của nhân loại được gọi là mạnh mẽ vì họ không sợ bất cứ điều gì, nhưng thực tế không phải vậy, mỗi người đều có nỗi sợ hãi này hay nỗi sợ hãi khác, và kết luận này không bỏ qua khía cạnh tình dục của cuộc sống. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu cách làm cho dương vật của mình to hơn bằng các bài tập thì video này sẽ giải thích liệu bạn có cần phải làm điều đó hay không:

Không chỉ phụ nữ mà cả đàn ông cũng sợ hãi trong lần quan hệ tình dục đầu tiên với phụ nữ. Suy cho cùng, việc thể hiện bản thân từ khía cạnh tốt nhất là điều “cần thiết”. Điều chính yếu của một người đàn ông ở đây không phải là để đạt được khoái cảm cho bản thân mà là làm hài lòng bạn tình, đưa cô ấy đạt cực khoái và thể hiện mọi khả năng của anh ta. Nỗi lo sợ điều gì đó không suôn sẻ hoặc sai sót thường dẫn đến “xấu hổ” trong lần quan hệ tình dục đầu tiên. Bạn không nên tập trung vào nó; ngược lại, bạn cần nói cho đối tác biết bạn thích gì và điều gì khiến bạn hài lòng nhất. Suy cho cùng, cả hai cần phải làm quen với nhau và chỉ sau đó, đời sống tình dục mới “diễn ra như dự tính”.

Nỗi sợ hãi về sự “kém hấp dẫn” bên ngoài của mình cũng được coi là phổ biến ở nam giới và phụ nữ. Không chỉ phụ nữ mới có xu hướng lo lắng về ngoại hình của mình và lo lắng về sự không hoàn hảo trên hình thể của mình. Ở đây bạn không nên tập trung vào việc so sánh; ngược lại, bạn chỉ nên nói về điều gì chính xác thu hút bạn ở đối tác và như bạn biết, bạn nên đặc biệt chú ý đến bộ phận sinh dục của đối tác, bày tỏ quan điểm tích cực của mình và chiêm ngưỡng hình dạng cũng như kích thước của nó.

Thời gian trôi qua, nỗi sợ thất bại của bộ phận nam giới trở nên mờ nhạt nhưng nó vẫn “diễn ra”. Nếu quan hệ tình dục không diễn ra (do “lỗi” rối loạn chức năng nam giới), đối tác không chỉ cảm thấy khiếm khuyết mà còn bắt đầu nghi ngờ rằng mình thậm chí có khả năng làm được bất cứ điều gì. Cái chính ở đây là “cảm nhận” tâm trạng, không can thiệp bằng những lời khen mà chỉ đơn giản là ủng hộ. Hãy lên án những gì có thể đã gây ra thất bại và thuyết phục đối tác của bạn rằng ngay khi những khó khăn trong cuộc sống qua đi, đời sống tình dục của bạn sẽ trở lại bình thường.

Điều đáng chú ý là thời gian quan hệ tình dục. Bạn không nên giả vờ và giả vờ đạt cực khoái “không tồn tại” - đàn ông nhạy cảm hơn những gì người ta thường tin và sẽ bộc lộ sự giả dối ngay lập tức. Kết quả là, họ sẽ bắt đầu nghi ngờ khả năng tình dục của mình và lo lắng về điều này, thậm chí còn hơn cả bạn tình của mình.

Bạn cũng không nên bày tỏ sự chỉ trích về quá trình quan hệ tình dục. Thảo luận và đưa ra mong muốn - vâng, chỉ trích - trong mọi trường hợp. Niềm kiêu hãnh của nam giới thậm chí còn tinh tế hơn của phụ nữ, và những lời chỉ trích đối với phần “kỹ thuật” của quá trình thậm chí có thể khiến họ rút lui và miễn cưỡng lặp lại trải nghiệm tương tự một lần nữa. Hãy chú ý đến nhau và đừng quên rằng mỗi người đều trải qua những nỗi sợ hãi của riêng mình, điều mà không ai trong chúng ta, kể cả những người thân thiết nhất, có quyền lên án.

Tăng kích thước dương vật có thể làm tăng sự tự tin; nhiều kỹ thuật, thiết bị, bài tập và thậm chí cả phẫu thuật được sử dụng cho việc này. Tốt nhất nên tập một số bài tập và thể dục nhất định cho cơ quan sinh dục, vì đây là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Các loại bài tập

Các bài tập để tăng kích thước dương vật cho phép bạn cải thiện kích thước cơ quan không chỉ về chiều dài mà còn về chiều rộng. Để thực hiện chúng, bạn chỉ cần sử dụng tay và các phương tiện bổ sung, chẳng hạn như chất lỏng làm mát và làm ấm để kiểm soát việc cung cấp máu cho dương vật. Lựa chọn tốt nhất là sử dụng kỹ thuật thủ công, chỉ sử dụng một vài ngón tay.

Có một số lượng lớn các tùy chọn khác nhau cho các thao tác như vậy; chúng được chia thành đơn giản và phức tạp. Tất nhiên, người mới bắt đầu nên bắt đầu với cách dễ nhất. Điều này sẽ tránh các biến chứng và giảm khả năng chấn thương.

Chúng ta hãy xem có những loại bài tập nào:

• Cơ quan sinh dục kéo dài về chiều dài. Nhóm này được ưa chuộng nhất trong việc điều chỉnh kích thước, vì chiều dài là chỉ số khiến nam giới lo lắng.
• Tăng độ dày. Các bài tập trong nhóm này bao gồm các thao tác, mục đích là tăng thêm vài cm cho chu vi của dương vật. Họ ít chú ý hơn nhóm trước, mặc dù các cô gái cho rằng độ dày quan trọng hơn. Điều này được giải thích là do cấu trúc bên trong cơ quan sinh dục nữ: nhiều cảm xúc nảy sinh hơn khi dương vật cọ sát vào thành âm đạo.
• Mở rộng cơ quan sinh dục ở tư thế ngồi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở tư thế ngồi, máu lưu thông khác nhau trong hệ thống sinh sản; tính năng này có thể được sử dụng cho các bài tập của bạn. Bằng cách tăng áp lực bên trong, có thể đạt được sự thay đổi về kích thước theo hướng tốt hơn.
• Xoa bóp là một loại bài tập khác. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể cải thiện lưu thông máu và kéo căng cơ quan, điều này sẽ giúp tăng kích thước của nó. Để làm điều này, bạn cần nhấc nhẹ dương vật lên, dùng hai ngón tay nắm lấy nó và thực hiện các động tác gợi nhớ đến thủ dâm. Đây là những biện pháp chuẩn bị, nhờ đó “hộ” phải đứng thẳng hoàn toàn, sau đó bạn cần ôm đầu bằng cả hai tay, ấn vào gốc và giãn cơ cho đến khi xuất hiện cảm giác khó chịu. Bài tập phải được thực hiện cẩn thận, nếu không sẽ có nguy cơ bị giãn dây chằng, vì vậy bạn cần nghỉ ngơi giữa các lần tiếp cận.
• Chuông. Bạn cần đưa dương vật về trạng thái cương cứng, sau đó không cần dùng tay mà thực hiện các chuyển động lên xuống, sang trái và phải. Cần kết hợp những hành động như vậy với sức căng tối đa ở mô cơ đáy chậu.
• Jelqing. Kỹ thuật này đã trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới. Để bắt đầu bài tập, bạn cần đưa độ cương cứng xuống một nửa, không cần dùng đầu nên tốt hơn hết là không nên chạm vào. Chúng ta sẽ nói về bài tập này chi tiết hơn sau.
• Độ cong dương vật. Cần phải đưa dương vật về trạng thái đứng được hơn nửa chừng một chút. Tiếp theo, bạn cần uốn cong cốp xe theo những hướng sẽ thoải mái hơn khi thực hiện, vì vậy bạn nên lắng nghe cảm xúc của mình nhiều nhất có thể để dừng thao tác kịp thời nếu cần thiết. Nếu cơn đau xảy ra, tốt hơn là nên từ bỏ bài tập hoặc thực hiện các động tác nhẹ nhàng hơn, tăng cường độ lên hàng ngày.
• Bài tập Kegel. Kỹ thuật này không chỉ dành cho nam giới mà còn dành cho phụ nữ vì đây là một bài tập tuyệt vời cho cơ quan sinh dục - nó thúc đẩy sự cương cứng tốt hơn và gây ra cực khoái rõ ràng. Thể dục rất dễ thực hiện; bạn chỉ cần sử dụng cơ đáy chậu một cách chính xác.

Hãy nhớ rằng sau mỗi lần tập luyện, bạn nên cho dương vật có thời gian để phục hồi. Mọi thao tác phải được thực hiện mà không có chuyển động đột ngột; tốt nhất là phối hợp chúng với bác sĩ của bạn. Thực tế là một số nam giới mắc các bệnh lý bẩm sinh mà bản thân họ cũng không hề nhận thức được; kéo dài, uốn cong hoặc ép có thể gây ra các biến chứng.

Tại sao các bài tập dương vật lại hiệu quả như vậy?

Các bài tập để tăng kích thước dương vật có thể được tìm thấy ở hầu hết mọi nền văn hóa trên thế giới, điều này là do tính dễ thực hiện và mức độ hiệu quả cao. Hầu hết chúng đều nhằm mục đích kéo căng các mô và điều hòa lưu lượng máu, vì đây là những nguyên tắc quan trọng nhất của sự cương cứng. Bạn nên bắt đầu tập luyện dần dần; trong giai đoạn đầu, 15 phút mỗi ngày là đủ, điều này sẽ cho phép các yếu tố cấu trúc của dương vật quen với những thao tác như vậy. Dần dần, thời gian có thể tăng lên 30 phút; các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục để làm to dương vật ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Khi chuyển sang các bài tập khó hơn, bạn cần phải cẩn thận và nhẹ nhàng, vì dương vật bao gồm các đơn vị cấu trúc rất mỏng manh và nhạy cảm. Hơn nữa, khoang bên trong chứa một hệ thống mạch máu phức tạp và các van khác nhau, nếu tổn thương sẽ gây ra các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm mất chức năng sinh sản. Đó là lý do tại sao trước khi thực hiện bất kỳ thao tác nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Sau khi thực hiện các biện pháp chẩn đoán, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách làm to dương vật bằng các bài tập một cách nhanh chóng và an toàn.

Thể dục dụng cụ và các bài tập tương tự có một số lợi ích, đó là lý do tại sao hàng triệu nam giới chọn phương pháp kéo dài cơ quan sinh sản đặc biệt này. Chúng bao gồm:

• điều hòa hệ tuần hoàn;
• kéo dài dương vật;
• tập thể dục kích thích sản xuất hormone sinh dục testosterone, có tác động tích cực đến hiệu lực và điều này sẽ cải thiện đáng kể đời sống tình dục;
• các thao tác có hệ thống giúp tìm ra điểm yếu trên cơ thể nam giới, sau một thời gian có thể loại bỏ được;
• hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu, bao gồm cả thể hang của dương vật;
• sản xuất hormone androgen và adrenaline, giúp bình thường hóa hệ thần kinh, do đó bạn có thể nhanh chóng đối phó với căng thẳng và trầm cảm;
• đổ đầy máu vào thân cây, góp phần làm tăng nó;
• loại bỏ tình trạng trì trệ;
• hiệu quả tích cực đạt được sau 3 tháng;
• số lượng tác dụng phụ tối thiểu;
• sau khi tập thể dục, trương lực cơ tăng lên và tâm trạng được cải thiện;
• Nếu tất cả các quy tắc được tuân theo, sẽ không có biến chứng.

Để đạt được hiệu quả tích cực trong một thời gian ngắn, bạn nên nhớ rằng điều quan trọng nhất là sự đều đặn của việc tập luyện như vậy. Không cần phải trông chờ vào kết quả nhanh chóng ngay lập tức; Để phóng to dương vật chỉ vài cm, bạn sẽ phải đợi vài tháng, tùy thuộc vào các thao tác hàng ngày.

Một số người đàn ông vì theo đuổi độ dài và khối lượng mà bỏ qua tất cả các quy tắc và khuyến nghị, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Hoạt động chuẩn bị

Giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, việc thay đổi kích cỡ thông qua tập luyện đòi hỏi những biện pháp chuẩn bị đáng kể. Các bước này phải được thực hiện trước mỗi lần tập luyện làm to dương vật. Giải pháp này không chỉ góp phần mang lại hiệu quả cao mà còn tăng khả năng chịu tải của các bộ phận bên trong và các loại uốn, xoắn và tăng áp suất. Một số quy tắc đơn giản nhưng quan trọng đóng vai trò là biện pháp chuẩn bị; chúng trông như thế này:

1. Việc chuẩn bị bắt đầu bằng việc tắm vòi sen hoặc tắm bồn, và điều quan trọng là phải sử dụng các chất kháng khuẩn. Điều này là do thực tế là trong một số quy trình, da có thể bị tổn thương nhẹ; nó thậm chí có thể không được chú ý, nhưng đây là con đường tự do để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
2. Sau đó, lau khô bằng khăn bông.
3. Vùng háng, cụ thể là dương vật, phải được làm ấm kỹ lưỡng. Bạn có thể chườm nóng hoặc đơn giản là nhúng dương vật vào nước nóng. Điều này sẽ giúp thư giãn các yếu tố bên trong, khiến chúng dễ điều chỉnh hơn.
4. Đối với một số bài tập, bạn có thể cần chất bôi trơn; bạn không thể từ chối sử dụng nó, vì vậy bạn nên mua chất này trước.
5. Điều quan trọng là phải chăm sóc đúng nơi để tập thể dục; nó cần được bảo vệ khỏi những con mắt tò mò, vì không phải ai cũng hiểu được những hành động như vậy. Một số bài tập yêu cầu tư thế nằm nên bạn nên chuẩn bị một tấm thảm; bạn có thể mua một tấm thảm tập thể dục đặc biệt.

Sau tất cả các biện pháp chuẩn bị, bạn có thể tự mình tiến hành các bài tập mà không sợ biến chứng và tổn thương cơ quan. Tuy nhiên, những hành động đột ngột và hấp tấp cần phải từ bỏ ngay lập tức.

Tính chất tích cực của bài tập buổi sáng

Nếu bạn chưa biết cách làm to dương vật bằng các bài tập thì bạn có thể xem xét các quy tắc tập thể dục buổi sáng; nhờ những thao tác đơn giản, bạn có thể nâng cao “nhân phẩm” của mình trong thời gian ngắn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục buổi sáng có rất nhiều lợi ích, trước hết là đảm bảo cung cấp máu chất lượng cao cho dương vật cả ngày. Những bài tập như vậy có tác dụng lên tuyến tiền liệt, giúp loại bỏ tình trạng tắc nghẽn có tác động bất lợi cho cơ thể. Lợi ích của thể dục dụng cụ bao gồm các tác dụng sau:

• bình thường hóa lưu thông máu;
• đây là một biện pháp phòng ngừa bệnh viêm tuyến tiền liệt tuyệt vời;
• căng gân và mô, góp phần tăng kích thước;
• loại bỏ bệnh tật trong giai đoạn đầu phát triển của chúng;
• cải thiện hiệu lực;
• kích thích các cơ nâng đỡ dương vật ở tư thế thẳng đứng, giúp dương vật trở nên khỏe mạnh và rắn chắc.

Thể dục dụng cụ cho phép bạn duy trì tiềm năng và tăng kích thước trong nhiều năm, trong khi chúng đòi hỏi thời gian tối thiểu. Mặc dù các thao tác phải được thực hiện hàng ngày, nếu không sẽ không thu được kết quả khả quan. Bạn cần thực hiện bài tập theo trình tự sau:

1. Chúng tôi bắt đầu với các biện pháp chuẩn bị; chúng được thực hiện khi cơ quan ở trạng thái bình tĩnh. Cần thực hiện một động tác giống như giai đoạn cuối của quá trình đi tiểu, khi vùng đáy chậu phải dùng một lực nhẹ để ép hết nước tiểu ra ngoài. Động tác tương tự nhưng kéo dài hơn phải được thực hiện để chuẩn bị cho bài tập buổi sáng. Trong trường hợp này, cơ mu cụt được kích thích; nó giống như một chiếc võng căng giữa xương cụt và xương mu, có tác dụng nâng đỡ toàn bộ hệ thống sinh dục. Bài tập này có tác động tích cực đến tình trạng chung của cơ thể, chủ yếu bằng cách tăng cường cơ bắp, vì vậy nên thực hiện bất cứ khi nào có thể, chẳng hạn như tại nơi làm việc, khi nghỉ ngơi, khi tắc đường, trong cửa hàng. Nó có thể không hiệu quả trong lần đầu tiên, nhưng thực hành trong vài ngày sẽ cho phép bạn đạt được kết quả tích cực.
2. Sau khi chuẩn bị, bạn có thể chuyển sang giai đoạn tiếp theo, tốt nhất bạn nên đợi đến khi dương vật cương cứng vào buổi sáng, nhưng nếu bạn ngủ quên, bạn có thể tự mình đưa dương vật về trạng thái cương cứng. Bạn nên cởi bỏ hoàn toàn phần dưới thắt lưng để quần áo không cản trở chuyển động hoặc cản trở quá trình lưu thông máu bình thường. Bạn cần đứng thẳng, nhìn thẳng vào “nhân phẩm” của mình, sau đó thực hiện động tác trên với sự căng thẳng ở vùng đáy chậu, đồng thời dương vật phải di chuyển. Theo quy luật, sau đó, dương vật sẽ trở nên cứng hơn và thậm chí còn tăng kích thước trong một thời gian. Điều này là do cơ mu cụt kích thích chuyển động
3. Mỗi buổi sáng bạn cần thực hiện những động tác này. Vào ngày đầu tiên có khoảng 10 biến động, nhưng với mỗi tuần tiếp theo hãy tăng con số này lên 1-2. Trong trường hợp này, bạn cần cố gắng đảm bảo biên độ càng lớn càng tốt. Không cần phải lo lắng nếu dương vật hơi run; sau một thời gian mọi thứ sẽ tốt hơn.
4. Sau một vài tháng tập luyện như vậy, bạn có thể chuyển sang các bài tập với tạ. Khi khởi động, bạn cần thực hiện khoảng 20 lần dao động, sau đó treo một chiếc khăn nhỏ lên trục dựng đứng. Bây giờ bạn cần thực hiện các thao tác tương tự với một chiếc khăn, tăng cường độ và số lần rung.
5. Sau một thời gian, bạn có thể thay khăn bằng khăn lớn hơn để đảm bảo tải trọng tối đa.

Tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời không chỉ để tăng kích thước mà còn bình thường hóa tình trạng chung của cơ thể, đặc biệt là hệ thống sinh dục. Thêm vào đó, điều này cũng sẽ thể hiện ở đời sống tình dục tốt hơn.

Jelqing

Jelqing là một phương pháp điều chỉnh kích thước hiệu quả đã được áp dụng trong nhiều thế kỷ. Sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể tăng chiều dài và độ dày của “nam tính”, đồng thời dương vật sẽ được đổ đầy máu tốt hơn và loại bỏ hoàn toàn tình trạng tắc nghẽn ảnh hưởng xấu đến hệ thống sinh dục. Do những thao tác đặc biệt, một lượng máu lớn được đẩy vào thân cây. Do áp lực mạnh trong khoang bên trong, tổn thương vi mô sẽ xảy ra. Chúng lành nhanh chóng và mô mới được hình thành ở vị trí của chúng, nhưng với số lượng tăng lên - đây là cách kích thước tăng lên.

Trước những bài tập này, bạn cần sử dụng nhiều chất bôi trơn. Tiếp theo, hãy đưa bản thân đến trạng thái cương cứng, nhưng ở mức 50%, tối đa là 75%, nhưng không hơn. Càng gần gốc càng tốt, bạn nên nắm chặt cơ quan bằng ngón trỏ và ngón cái, siết chặt và di chuyển các ngón tay theo vòng tròn về phía đầu trong vài giây, đồng thời dương vật phải song song với sàn. Sau khi tay cầm chạm tới đầu, bạn cũng cần dùng tay kia kẹp chặt phần đế và thả ngón tay ra gần đầu. Thủ tục tương tự được lặp lại, nhưng với mặt khác. Những chuyển động này có thể giống với việc vắt sữa.

Sau khi thực hiện một số lần lặp lại như vậy, "nhân phẩm" sẽ ngày càng đồ sộ hơn, điều này cho thấy rằng nó chứa rất nhiều máu, do đó, quy trình đã được thực hiện chính xác. Lúc đầu, có vẻ như các thao tác cực kỳ đơn giản và không khó để thực hiện chúng, nhưng, như thực tế cho thấy, có thể mất một thời gian để thành thạo bài tập.

Điều quan trọng cần chú ý là các chuyển động và lực kẹp phải đối xứng, nếu không dương vật có thể phát triển sự bất đối xứng, biểu hiện dưới dạng cong theo một hướng và phía bên kia sẽ phát triển nhanh hơn nhiều. Điều quan trọng là phải đảm bảo áp suất bằng nhau trên toàn bộ diện tích thùng. Nhiều người tăng áp lực ở phía trước đầu, điều này sẽ dẫn đến hiệu ứng "gậy bóng chày", khi phần đế nhỏ hơn đáng kể so với đầu, cơ quan đó trông không hấp dẫn. Bạn không nên dành quá 3-4 giây cho các chuyển động. Đồng thời, điều quan trọng là phải liên tục theo dõi quá trình cương cứng để nó không vượt quá ngưỡng 75% đã thiết lập. Nếu dương vật đã cương cứng hoàn toàn thì bạn cần nghỉ ngơi một thời gian ngắn để độ cương cứng giảm xuống giá trị cần thiết.

Nếu dương vật cương cứng dưới 50% thì jelqing sẽ không mang lại kết quả khả quan.

Sau thủ thuật, các chấm đen hoặc đỏ thường xuất hiện trên cơ quan sinh dục; chúng là dấu vết của các mao mạch bị vỡ. Không cần phải lo lắng về điều này, nhưng nên tránh hoàn toàn việc tập thể dục cho đến khi hồi phục. Nếu bạn nhận thấy khả năng cương cứng bị suy giảm hoặc thậm chí là mất hẳn khả năng cương cứng, thì bạn cũng cần phải tạm dừng những thao tác này. Tốt nhất bạn nên liên hệ với cơ sở y tế để bác sĩ tư vấn cho bạn cách phục hồi chức năng sinh sản và khi nào bạn có thể tiếp tục tập luyện.

Nếu bạn muốn tăng chiều dài dương vật của mình thì độ cương cứng phải ở mức 50%, nếu độ dày - 70%. Ở giai đoạn đầu, điều quan trọng là phải kiểm soát vị trí của dương vật, nhưng sau một thời gian, các mô và các thành phần cấu trúc sẽ quen với căng thẳng nên khả năng cương cứng có thể tăng lên 80-90%.

Trong tháng đầu tiên, bạn không thể gây quá nhiều căng thẳng cho cơ quan này vì có nguy cơ cao phát triển các loại tác dụng phụ, trong đó nghiêm trọng nhất là chấn thương. Bạn nên tập luyện với cường độ cao - hai ngày một lần để các tế bào có thời gian phục hồi và không gây nguy hiểm cho hệ tuần hoàn và các hệ thống khác. Điều quan trọng là phải liên tục theo dõi tính đúng đắn của bài tập, cũng như ngoại hình và cảm xúc của chính bạn. Nếu bạn nhận thấy các đốm, vết bầm tím trên dương vật hoặc xuất hiện cảm giác khó chịu đặc trưng, thì tốt hơn hết bạn nên ngừng tập thể dục, ít nhất là trong một thời gian.

Sau một tháng, cơ quan này sẽ thích ứng với căng thẳng, vì vậy bạn có thể tăng cường độ và thời gian thực hiện. Ở giai đoạn này, bạn có thể nhận thấy chất lượng cương cứng tăng lên đáng kể, điều này sẽ có tác động tích cực đến đời sống tình dục của nam giới. Trong vài tháng nữa, cơ quan sinh dục sẽ dài và dày thêm vài cm. Thời gian này có thể được đẩy nhanh hơn nếu bạn có lối sống lành mạnh, từ bỏ những thói quen xấu, điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường chức năng bảo vệ của cơ thể. Những thao tác như vậy không chỉ góp phần làm to dương vật mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, điều này sẽ giúp người đàn ông tự tin vào khả năng của mình và sẽ loại bỏ nhiều mặc cảm.

Bộ sưu tập của Aaron Kemmer

Aaron Kemmer đã biên soạn các bài tập làm to dương vật và mô tả chúng trong cuốn sách của mình. Bản chất chính của các phương pháp của ông là dựa trên thực tế là tải trọng tối đa phải được đặt lên cơ bên trong của cơ quan sinh dục. Điều này có thể được thực hiện theo hai cách: kéo dài và nén. Trong trường hợp sau, bạn có thể tăng độ dày của cơ quan, mặc dù với cách tiếp cận phù hợp, các thao tác như vậy có thể tăng tất cả các kích thước.

Trong tháng rưỡi đầu tiên, quá trình đào tạo sẽ bao gồm một bài tập rất đơn giản - kéo căng dương vật; những hành động như vậy tải cơ quan lên một cách tuyệt vời, chuẩn bị cho những thao tác nghiêm trọng hơn. Sau một thời gian, bạn có thể tăng tải cũng như số lượng bài tập để đảm bảo thành công 100%. Ví dụ, việc ép và kéo dãn có thể được bổ sung bằng bài tập Kegel; sẽ không có tác dụng phụ vì phương pháp này dựa nhiều vào yếu tố tâm lý. Chương trình đào tạo có thể trông như thế này:

• Căng thẳng và nén.
• Jelqing.
• Phương pháp Kegel.

Mức độ thường xuyên của việc tập luyện chỉ phụ thuộc vào người đàn ông và đặc điểm của cơ quan sinh dục của anh ta; trong trường hợp này, bạn cần được hướng dẫn bởi cảm xúc của chính mình. Cuốn sách nói rằng các bài tập nên được thực hiện ít nhất ba lần một tuần và bạn nên dành khoảng 15 phút cho mỗi lần tập. Mặc dù thời gian thao tác có thể tăng lên, tùy thuộc vào kinh nghiệm của người đàn ông. Sau khi xuất hiện những kết quả đầu tiên, chúng cần được củng cố để hiệu quả được lâu dài. Vì mục đích này, một chương trình đặc biệt được thực hiện, thời lượng của nó là khoảng 3 tháng. Nếu bạn muốn biết cách làm to dương vật bằng các bài tập, video sẽ trả lời câu hỏi này:

Một số lượng lớn nam giới sử dụng các thiết bị đặc biệt để tăng “nam tính” của mình, và những người có điều kiện tài chính cho phép họ thậm chí còn sử dụng dịch vụ của bác sĩ phẫu thuật. Hóa ra, bạn có thể làm mà không cần nó nếu bạn nỗ lực và kiên nhẫn một chút. Điều quan trọng nhất trong các bài tập này là việc tuân thủ tất cả các quy tắc và tính đều đặn. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp chúng với các trò chơi nhập vai, trò chơi này sẽ lấp đầy đời sống tình dục của bạn bằng những điều mới mẻ, đặc biệt là khi cả hai nửa đều quan tâm đến việc tăng kích thước dương vật.